Concentración
Protege tu atención cuando todo intenta robártela.
Un comienzo claro, menos distracciones y un apoyo tranquilo para volver a tu tarea cuando te despistas.
Empieza con claridadElige una tarea y una hora de inicio.
Cierra las salidas fácilesBloquea durante la sesión las apps que abres por inercia.
Haz un balance sinceroComprueba si has protegido el tiempo que habías reservado.
Cómo te ayuda Mom Clock en el día a día
Así puede ser una sesión
14:00
Se bloquean las apps elegidas y empieza la sesión.
14:17
Quieres mirar Instagram.
La app no está disponible y sigues con la tarea.
14:30
Termina la sesión.
14:31
Decides si parar, descansar o continuar.
Haz sitio a treinta minutos de concentración.
Elige una tarea. Mom Clock te ayuda a mantener las distracciones a distancia.
Respuestas a tus dudas
¿Cuánto debe durar una sesión?
Prueba con veinte o treinta minutos. Acórtala si empezar cuesta y alárgala si la tarea lo requiere. Incluye una pausa.
¿La multitarea dificulta concentrarse?
Para trabajos que requieren atención, elige una tarea por sesión. Reserva otro rato para mensajes y asuntos distintos.
¿Qué hago cuando me distraigo?
Date cuenta, apunta lo que necesites recordar y vuelve a la siguiente pequeña acción. La sesión no está perdida.
¿Debo bloquear todas las apps?
Mantén las herramientas necesarias. Bloquea las que abres por inercia y deja una vía para llamadas y mensajes esenciales.
¿Ayuda escuchar música?
Prueba con y sin música y elige lo que facilite seguir con esa tarea.
¿Cuántas sesiones debo hacer al día?
Empieza con una. Añade más según tu trabajo, tus descansos y tus demás responsabilidades.