تنوي الاستيقاظ مبكرًا…
ثم تنشغل بتصفّح هاتفك.
عادات أفضل وقت أقل أمام الشاشة
نظّم يومك، واحجب التطبيقات المشتتة، وخصّص وقتًا للتركيز، وماما تشجّعك في كل خطوة.
هل يبدو هذا مألوفًا؟
تريد أن تركز…
لكن المشتتات تجذب انتباهك من جديد.
تضع أهدافًا لتصبح أفضل…
لكن المواظبة عليها ليست سهلة.
تقول لنفسك «خمس دقائق فقط»…
ثم تمرّ الساعات دون أن تشعر.
«لست وحدك»
اتخاذ القرار سهل، لكن الصعب هو الالتزام به.
وعود صغيرة تغيير حقيقي
يساعدك Mom Clock على تحويل نواياك إلى وعود يومية، وحماية تركيزك، والمواظبة على ما يهمك.
كل ما تحتاج إليه لتحويل وعودك إلى أفعال
اجعلها جزءًا من يومك.
حوّل ما تريد فعله إلى وعود يومية. حدّد لها أوقاتًا، واكتسب العادات تدريجيًا، ونظّم يومك بما يناسبك.
مشتتات أقل. وقت أكثر لنفسك.
جدول حظر التطبيقات والمواقع التي تشتت انتباهك لتفسح المجال لما يهمك.
امنح ما يهمك تركيزًا أعمق.
ابدأ جلسة تركيز لمهمة واحدة واجمعها مع جدول حظر لتقليل المشتتات.
تابع تقدّمك. حافظ على حماسك.
تعرّف على وقت استخدام الشاشة، وتابع مدى التزامك، واحتفل بإنجازاتك الصغيرة.
منتج اليوم
منتج الأسبوع
أشخاص حقيقيون، تغيير حقيقي
«ساعدني Mom Clock على تقليل الوقت الذي أقضيه على هاتفي وتخصيص المزيد لما يهمني.»
«أشعر كأن لدي صديقًا داعمًا يساعدني على الالتزام دون أن يحكم عليّ.»
«بسيط وجميل، ويُحدث فرقًا فعليًا في حياتي اليومية.»
مترجم من مراجعات App Store