“스크린 타임” 검색 결과
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소개
Mom Clock은 좋은 습관을 만들고 스크린 타임을 줄이도록 돕는 일상의 동반자입니다. 매일의 루틴을 만들고, 주의를 빼앗는 앱을 차단하고, 집중할 시간을 마련해 보세요. Mom이 곁에서 한 걸음 한 걸음을 응원합니다. 마음먹기는 쉽지만 실천하기는 어렵죠. 일찍 일어나려다가도 휴대폰을 계속 보게 되고, 집중하려고 앉으면 다른 일에 정신이 팔리곤 합니다. ‘딱 5분만’ 보려던 것이 어느새 몇 시간이 되기도 하고요. 누구나 한 번쯤 겪는 일입니다. Mom Clock은 이런 다짐을 매일의 작은 약속으로 바꾸고, 방해 요소를 줄여 소중한 일을 꾸준히 이어 가도록 도와줍니다. 작은 약속이 만드는 확실한 변화 나와 약속하기. 오늘 나에게 중요한 작은 일 하나를 골라 보세요. 실천할 시간 지키기. 약속한 시간이 되면 방해 요소를 줄이고 온전히 집중해 보세요. 조금씩 꾸준히 이어 가기. 작은 성취를 쌓아 일상의 습관으로 만들어 보세요. 약속을 실천으로 옮기는 데 필요한 도구 나와의 약속: 하고 싶은 일을 일상의 습관으로 하고 싶은 일을 매일 나와의 약속으로 만들어 보세요. 시간을 정하고 습관을 쌓으며, 내 생활에 맞는 루틴으로 하루를 차근차근 꾸려 갈 수 있습니다. 스크린 타임: 방해는 줄이고, 나를 위한 시간은 더 많이 주의를 빼앗는 앱과 웹사이트를 차단할 시간을 정해 중요한 일을 위한 시간을 마련하세요. 집중: 중요한 일에 더 깊이 몰입하기 한 가지 작업을 위한 집중 세션을 시작하고 차단 일정과 함께 사용해 방해 요소를 줄여 보세요. 인사이트: 변화를 확인하고, 꾸준히 이어 갈 힘 얻기 어떤 약속을 완료했는지, 매일 앱을 얼마나 사용했는지 확인해 보세요. 나의 변화를 돌아보고 어디에 시간을 쓰는지 알 수 있습니다. 한꺼번에 모든 것을 바꿀 필요는 없어요. 작은 약속 하나부터 시작해 보세요. Mom과 함께 더 여유롭고 집중하는 하루를 만들어 갈 수 있습니다.
사용자 가이드
스크린 타임
스크린 탭에서 주의를 빼앗는 앱과 웹사이트를 일정에 따라 차단하고, 휴대폰을 얼마나 사용하는지 확인할 수 있습니다. 차단 일정은 업무, 공부, 잠자리에 들 시간처럼 방해되는 앱과 웹사이트에서 잠시 멀어지기 위한 계획입니다. 미리 준비된 템플릿으로 시작하거나 직접 만든 다음, 차단할 항목, 차단 시작 및 종료 시간, 반복할 요일을 선택하세요. 스크린 탭을 처음 열면 안내에 따라 스크린 타임 접근을 허용하세요. 차단 일정 만들기 템플릿에서 시작하기 스크린 탭에서 오른쪽 상단의 +를 탭합니다. 템플릿을 선택합니다. 이름, 시작, 종료, 반복을 확인하고 필요하면 조정합니다. 앱 선택을 탭하고 차단할 앱, 카테고리, 웹사이트를 선택한 다음 선택 항목을 저장합니다. 저장을 탭합니다. 나만의 일정 만들기 스크린 탭에서 오른쪽 상단의 +를 탭합니다. 나만의 일정 만들기를 탭합니다. 이름을 입력하고 시작과 종료를 설정합니다. 앱 선택을 탭하고 차단할 앱, 카테고리, 웹사이트를 선택한 다음 선택 항목을 저장합니다. 반복을 설정한 다음 저장을 탭합니다. 참고: 일정에는 앱, 카테고리, 웹사이트가 하나 이상, 반복 요일이 하루 이상 있어야 합니다. 일정은 15분 이상이어야 하며, 시작 시간과 종료 시간은 서로 달라야 합니다. 일정 편집하기 내 일정에서 편집할 일정을 탭합니다. 편집을 탭합니다. 일정이 진행 중이면 약 5초 동안 안내에 맞춰 호흡한 다음 계속을 탭합니다. 내용을 변경한 다음 저장을 탭합니다. 일정 삭제하기 내 일정에서 삭제할 일정을 탭합니다. 편집을 탭합니다. 일정이 진행 중이면 약 5초 동안 안내에 맞춰 호흡한 다음 계속을 탭합니다. 일정 삭제를 탭한 다음 확인합니다. 앱, 카테고리 또는 웹사이트 차단 해제하기 잠깐 써야 할 일이 있나요? 앱, 카테고리 또는 웹사이트 하나를 5분 동안 차단 해제할 수 있습니다. 차단된 앱 및 웹사이트에서 차단을 해제할 항목을 탭합니다. 약 5초 동안 안내에 맞춰 호흡한 다음 계속을 탭합니다. 진행 표시가 다 찰 때까지 길게 눌러 잠금 해제를 길게 누릅니다. 남은 이용 시간은 차단된 앱 및 웹사이트에 표시됩니다. 5분이 지나면 일정이 아직 진행 중인 경우 다시 차단됩니다. 일찍 다시 차단하기 차단 해제된 항목을 탭한 다음 다시 차단을 탭합니다. 진행 중인 일정 일시 중지하기 일정의 모든 차단을 5분 동안 일시 중지할 수 있습니다. 진행 중인 일정을 탭합니다. 앱 차단 해제를 탭합니다. 약 5초 동안 안내에 맞춰 호흡한 다음 계속을 탭합니다. 진행 표시가 다 찰 때까지 길게 눌러 잠금 해제를 길게 누릅니다. 남은 이용 시간은 차단된 앱 및 웹사이트에 표시됩니다. 5분이 지나면 일정이 아직 진행 중인 경우 다시 차단됩니다. 참고: 진행 중인 다른 일정에서 같은 앱이나 웹사이트를 계속 차단할 수 있습니다. 일찍 차단 다시 시작하기 일정을 탭한 다음 다시 차단을 탭합니다. 앱 사용 시간 확인하기 스크린 탭에서 스크린 타임까지 아래로 스크롤하면 오늘의 총 사용 시간과 앱별 사용 시간을 볼 수 있습니다. 스크린 타임 옆의 화살표를 탭하면 인사이트에서 자세한 내용을 볼 수 있습니다. 일 보기에서 날짜 옆의 화살표를 사용해 다른 날짜로 이동합니다.
Android에서 사용하는 방법
권한
iPhone에서는 알람과 앱 차단을 몇 가지 기본 시스템 기능이 처리합니다. Android는 방식이 다릅니다. 제시간에 알람 울리기, 잠금 화면에 알람 표시하기, 어떤 앱이 열려 있는지 감지하기, 백그라운드에서 실행하기가 각각 별도의 시스템 권한으로 관리됩니다. 그래서 Mom Clock은 여러 가지 권한을 요청합니다. 이용할 기능에 필요한 권한만 켜 주세요. 권한 그룹별 용도 알람: 휴대폰이 잠겨 있어도 약속 알람과 미리 알림이 제시간에 울리도록 합니다. 알람을 참고하세요. 스크린 타임 및 앱 차단: Mom Clock이 앱 사용 시간을 보여 주고, 선택한 앱을 차단하고, 백그라운드에서 차단을 계속 유지할 수 있도록 합니다. 앱 차단을 참고하세요. 권한 관리하기 나 → 설정 → 권한 관리로 이동합니다. 아직 켜지 않은 권한을 탭하고 안내를 따릅니다. 이 페이지에서 언제든지 어떤 권한이 켜져 있는지 확인할 수 있습니다. 내 데이터는 안전한가요? Mom Clock은 이 권한들을 알람, 미리 알림, 앱 사용 시간, 앱 차단에만 사용합니다. 네트워크 접근은 이용 가능한 요금제 불러오기, 구독 확인, 나 → 가이드 → 문의하기에서 메시지 보내기, 익명의 사용 통계 수집에 사용됩니다. 앱에 네트워크 접근이 필요한 이유는 무엇인가요?를 참고하세요.
Android에서 사용하는 방법
앱 차단
방해되는 앱을 일정에 따라 차단하려면 Mom Clock이 해당 앱이 열리는 순간을 감지하고, 그 위에 차단 화면을 띄우고, 백그라운드에서 계속 실행되어야 합니다. Android에서는 이 기능들이 각각 별도의 시스템 권한입니다. 필수 권한 앱 차단이 작동하려면 다음 권한을 모두 켜세요. 권한 Mom Clock에 필요한 이유 사용 접근 권한 차단하도록 선택한 앱이 열리는 것을 감지합니다. 어떤 앱을 사용하는지, 각 앱을 얼마나 오래 사용하는지도 보여 줍니다. 다른 앱 위에 표시 차단하도록 선택한 앱 위에 차단 화면을 표시합니다. 배터리 최적화 비활성화 Android가 백그라운드에서 Mom Clock을 일시 중지하지 않도록 해 차단이 제시간에 시작되게 합니다. 백그라운드 활동 허용 일부 제조사는 Android 기본 배터리 제한 외에 자체 배터리 제한을 추가합니다. 이러한 휴대폰에서도 Mom Clock이 계속 실행되도록 합니다. 권장 권한 특히 Mom Clock이 백그라운드에 있을 때 차단이 안정적으로 작동하도록 도와줍니다. 권한 Mom Clock에 필요한 이유 알림 차단이 시작될 때 알려 주고, 차단이 진행되는 동안 상태 알림을 표시합니다. 이 알림은 차단이 계속 실행되는 데도 도움이 됩니다. 알람 및 리마인더 차단 일정을 제시간에 시작하고 종료합니다. 백그라운드에서 팝업 표시 Xiaomi, Redmi, POCO 휴대폰 전용입니다. Mom Clock이 백그라운드에서 실행되는 동안 차단 화면이 표시될 수 있도록 합니다. 앱 차단 권한 켜기 일정을 만들 때 첫 번째 차단 일정을 저장할 때 사용 접근 권한과 다른 앱 위에 표시가 아직 꺼져 있으면 Mom Clock이 권한을 요청합니다. 각 항목을 탭하고 Android 설정에서 Mom Clock을 켠 다음 뒤로 돌아가세요. 두 권한이 모두 켜지면 일정이 저장됩니다. 그런 다음 아래 설명에 따라 설정에서 배터리 최적화 비활성화와 백그라운드 활동 허용을 켜세요. 설정에서 언제든지 나 → 설정 → 권한 관리로 이동합니다. 알림과 스크린 타임, 앱 차단 아래에서 아직 켜지 않은 각 권한을 탭한 다음 안내를 따릅니다. 백그라운드에서 차단 유지하기 Mom Clock을 나간 뒤 차단이 멈춘다면 휴대폰이 백그라운드 앱을 제한하고 있을 수 있습니다. 나 → 설정 → 권한 관리로 이동해 백그라운드 활동 허용을 탭하고, 사용 중인 휴대폰에 맞는 방법을 따르세요. 휴대폰 방법 Samsung Mom Clock을 절전 예외 앱에 추가합니다. 목록이 열리지 않으면 설정 → 배터리(또는 디바이스 케어 → 배터리) → 백그라운드 사용 제한 → 절전 예외 앱으로 이동합니다. Mom Clock이 절전 상태 앱이나 초절전 상태 앱에 있다면 목록에서 삭제합니다. Xiaomi, Redmi, POCO Mom Clock의 앱 정보 페이지에서 배터리 세이버를 열고 제한 없음을 선택합니다. 이 항목이 없으면 설정 → 배터리 → 앱 배터리 세이버 → Mom Clock으로 이동합니다. OPPO, OnePlus, realme Mom Clock의 앱 정보 페이지에서 배터리 사용을 열고 백그라운드 활동 허용을 켭니다. 요청이 표시되면 허용을 탭합니다. Huawei, Honor 시스템 설정에서 앱 실행을 검색하고 Mom Clock을 선택합니다. 자동으로 관리를 끈 다음 자동 실행, 보조 실행, 백그라운드에서 실행을 켭니다. vivo, iQOO 설정 → 배터리 → 백그라운드 전력 소비 관리로 이동해 Mom Clock을 선택하고 백그라운드에서 실행되도록 허용합니다. 기타 휴대폰 Mom Clock의 앱 정보 페이지에서 배터리 또는 배터리 사용을 열고 백그라운드 활동을 허용하거나 제한 없음을 선택합니다. 찾을 수 없다면 시스템 설정에서 '백그라운드 활동' 또는 '앱 배터리 관리'를 검색하세요. Xiaomi, Redmi, POCO 휴대폰에서는 백그라운드에서 팝업 표시도 탭한 다음 Mom Clock의 백그라운드에서 실행 중 새 창 열기와 팝업 창 표시를 켜세요. 설정 화면이 다르다면 시스템 설정에서 '기타 권한'을 검색하세요. 자동 실행 허용하기 휴대폰을 재시작하거나 Mom Clock이 업데이트되면 Mom Clock이 알람과 차단 일정을 자동으로 복원합니다. 일부 휴대폰은 앱이 스스로 실행되지 못하도록 막으므로 Mom Clock의 자동 실행을 켜세요. 휴대폰 방법 Xiaomi, Redmi, POCO Mom Clock의 앱 정보 페이지에서 자동 시작을 켭니다. OPPO, OnePlus, realme 설정 → 앱 → 자동 실행(또는 앱 관리 → 자동 실행)으로 이동해 Mom Clock을 켭니다. Huawei, Honor 시스템 설정에서 앱 실행을 검색하고 Mom Clock을 선택한 다음, 자동으로 관리를 끄고 자동 실행을 켭니다. vivo, iQOO 시스템 설정에서 자동 시작 또는 백그라운드 시작을 검색해 Mom Clock을 켭니다. Samsung 및 기타 휴대폰 별도로 설정할 필요가 없습니다. 위의 백그라운드 설정 방법을 따르세요. 최근 앱에서 Mom Clock 잠그기 많은 휴대폰에서 최근 앱 화면의 모두 닫기를 탭하면 백그라운드에서 실행 중인 앱도 중지됩니다. Mom Clock이 계속 실행되도록 잠가 두세요. Mom Clock을 연 다음 최근 앱을 엽니다(화면 아래에서 위로 쓸어올린 채 잠시 기다리거나 최근 앱 버튼을 탭). Mom Clock 카드를 찾습니다. 휴대폰에 따라 카드를 아래로 쓸어내리거나, 길게 누르거나, 카드 위의 앱 아이콘 또는 ⋮를 탭합니다. 잠금(자물쇠 아이콘)을 탭합니다. 카드에 자물쇠 아이콘이 표시됩니다. 나중에 잠금을 해제하려면 같은 단계를 반복한 다음 잠금 해제를 탭하세요. 모든 휴대폰에서 이 옵션을 제공하지는 않습니다. 참고: 메뉴 이름은 휴대폰 모델과 Android 버전에 따라 다를 수 있습니다.