소개
Mom Clock은 좋은 습관을 만들고 스크린 타임을 줄이도록 돕는 일상의 동반자입니다. 매일의 루틴을 만들고, 주의를 빼앗는 앱을 차단하고, 집중할 시간을 마련해 보세요. Mom이 곁에서 한 걸음 한 걸음을 응원합니다.
마음먹기는 쉽지만 실천하기는 어렵죠. 일찍 일어나려다가도 휴대폰을 계속 보게 되고, 집중하려고 앉으면 다른 일에 정신이 팔리곤 합니다. ‘딱 5분만’ 보려던 것이 어느새 몇 시간이 되기도 하고요. 누구나 한 번쯤 겪는 일입니다.
Mom Clock은 이런 다짐을 매일의 작은 약속으로 바꾸고, 방해 요소를 줄여 소중한 일을 꾸준히 이어 가도록 도와줍니다.
작은 약속이 만드는 확실한 변화
- 나와 약속하기. 오늘 나에게 중요한 작은 일 하나를 골라 보세요.
- 실천할 시간 지키기. 약속한 시간이 되면 방해 요소를 줄이고 온전히 집중해 보세요.
- 조금씩 꾸준히 이어 가기. 작은 성취를 쌓아 일상의 습관으로 만들어 보세요.
약속을 실천으로 옮기는 데 필요한 도구
나와의 약속: 하고 싶은 일을 일상의 습관으로
하고 싶은 일을 매일 나와의 약속으로 만들어 보세요. 시간을 정하고 습관을 쌓으며, 내 생활에 맞는 루틴으로 하루를 차근차근 꾸려 갈 수 있습니다.
스크린 타임: 방해는 줄이고, 나를 위한 시간은 더 많이
주의를 빼앗는 앱을 차단하고 사용 시간에 제한을 설정해, 내 시간과 주의력을 스스로 관리해 보세요. 정말 하고 싶은 일에 쓸 시간을 마련할 수 있습니다.
집중: 중요한 일에 더 깊이 몰입하기
집중 세션을 시작하고 방해 요소를 줄여 보세요. 한 번의 집중이 쌓일 때마다 중요한 일을 조금씩 해낼 수 있습니다.
인사이트: 변화를 확인하고, 꾸준히 이어 갈 힘 얻기
어떤 약속을 완료했는지, 매일 앱을 얼마나 사용했는지 확인해 보세요. 나의 변화를 돌아보고 어디에 시간을 쓰는지 알 수 있습니다.
한꺼번에 모든 것을 바꿀 필요는 없어요. 작은 약속 하나부터 시작해 보세요. Mom과 함께 더 여유롭고 집중하는 하루를 만들어 갈 수 있습니다.