Introdução
O Mom Clock acompanha você no dia a dia para criar bons hábitos e reduzir o tempo de tela. Organize suas rotinas, bloqueie apps que distraem e reserve um tempo para se concentrar, com a Mom torcendo por você.
Ter boas intenções é fácil. O difícil é colocá-las em prática. Você planeja acordar cedo, mas acaba rolando o feed. Senta para se concentrar e logo se distrai. Pensa “só mais cinco minutos” e, quando percebe, já se passaram horas. Isso acontece com todo mundo.
O Mom Clock ajuda você a transformar essas intenções em pequenas promessas diárias, cuidar da sua atenção e continuar dedicando tempo ao que importa.
Pequenas promessas. Mudanças de verdade.
- Faça uma promessa. Escolha uma pequena coisa que seja importante para você hoje.
- Reserve um momento para ela. Reduza as distrações quando chegar a hora de agir.
- Continue, um dia de cada vez. Deixe as pequenas conquistas virarem parte do seu dia a dia.
Tudo para colocar suas promessas em prática
Promessas: faça delas parte do seu dia
Transforme o que você quer fazer em promessas diárias. Defina horários, crie hábitos e organize seu dia com rotinas que combinem com a sua vida.
Tempo de tela: menos distrações, mais tempo para você
Bloqueie apps que distraem e defina limites de uso para retomar o controle do seu tempo e da sua atenção. Abra espaço para aquilo a que você quer dedicar o dia.
Foco: dedique sua atenção ao que importa
Comece uma sessão de foco, reduza as distrações e avance no que importa, um momento de concentração de cada vez.
Análises: veja seu progresso e mantenha a motivação
Acompanhe quais promessas você cumpriu e quanto tempo passa usando apps a cada dia. Veja seu progresso e entenda melhor como usa seu tempo.
Você não precisa mudar tudo de uma vez. Comece com uma pequena promessa e construa um dia a dia mais tranquilo e com mais foco, com a Mom ao seu lado.