はじめに
Mom Clockは、習慣づくりとスクリーンタイムの削減を支える毎日のパートナーです。日々の予定を整え、気が散るアプリをブロックして、集中する時間をつくる。その一歩一歩を、Momが応援します。
「やろう」と思うのは簡単でも、実行に移すのは難しいもの。早起きするつもりが、ついスマホを見続けてしまう。集中しようと机に向かったのに、気が散ってしまう。「あと5分だけ」のつもりが、気づけば何時間もたっている。そんな経験は、誰にでもあります。
Mom Clockは、その気持ちを毎日の小さな約束に変え、集中できる環境を整えて、大切なことを続けられるようにサポートします。
小さな約束が、確かな変化に
- 自分と約束する。 今日、自分にとって大切なことを一つ選びましょう。
- 取り組む時間を守る。 実行する時間になったら、気が散るものを減らしましょう。
- 少しずつ続ける。 小さな達成を重ねて、日々の習慣にしていきましょう。
約束を行動に変えるために
自分との約束：やりたいことを、毎日の習慣に
やりたいことを、毎日の自分との約束にしましょう。時間を決めて、少しずつ習慣に。自分の暮らしに合うリズムで、一日を整えられます。
スクリーンタイム：気が散る時間を減らして、自分の時間を
気が散るアプリをブロックし、利用時間に上限を設定することで、時間と注意を自分の手に取り戻せます。本当にやりたいことのために、時間をつくりましょう。
集中：大切なことに、じっくり取り組む
集中セッションを始めて、気が散るものを減らしましょう。目の前の大切なことに、一歩ずつ取り組めます。
インサイト：進歩が見えると、続ける力に
達成した約束と、毎日のアプリ利用時間を確認できます。自分の進歩を振り返り、何に時間を使っているかを知りましょう。
一度にすべてを変える必要はありません。まずは小さな約束を一つ。Momと一緒に、落ち着いて集中できる毎日をつくっていきましょう。