স্ক্রিন টাইম
মনোযোগ সরিয়ে নেয় এমন অ্যাপ ও ওয়েবসাইট নির্দিষ্ট সময়সূচিতে ব্লক করতে এবং ফোনে কতটা সময় কাটাচ্ছেন তা দেখতে Screen ট্যাব ব্যবহার করুন।
ব্লকিং সময়সূচি হলো মনোযোগ সরিয়ে নেয় এমন অ্যাপ ও ওয়েবসাইট থেকে দূরে থাকার একটি পরিকল্পনা—যেমন কাজ, পড়াশোনা বা ঘুমানোর সময়। তৈরি টেমপ্লেট দিয়ে শুরু করুন বা নিজের মতো সময়সূচি তৈরি করুন, তারপর বেছে নিন কী ব্লক হবে, ব্লকিং কখন শুরু ও শেষ হবে এবং কোন কোন দিন পুনরাবৃত্তি হবে।
প্রথমবার Screen ট্যাব খুললে Screen Time অ্যাক্সেসের অনুমতি দিতে স্ক্রিনের নির্দেশনা অনুসরণ করুন।
ব্লকিং সময়সূচি তৈরি করুন
কোনো টেমপ্লেট থেকে শুরু করুন
- Screen ট্যাবে ওপরের ডান কোণে +-এ ট্যাপ করুন।
- একটি টেমপ্লেট বেছে নিন। নাম, From, To ও Repeat দেখে নিন এবং দরকার হলে বদলে দিন।
- Choose Apps-এ ট্যাপ করুন, যে অ্যাপ, ক্যাটাগরি ও ওয়েবসাইট ব্লক করতে চান সেগুলো বেছে নিন, তারপর আপনার নির্বাচন সেভ করুন।
- Save-এ ট্যাপ করুন।
নিজের মতো সময়সূচি তৈরি করুন
- Screen ট্যাবে ওপরের ডান কোণে +-এ ট্যাপ করুন।
- Customize My Schedule-এ ট্যাপ করুন।
- একটি নাম লিখুন এবং From ও To ঠিক করুন।
- Choose Apps-এ ট্যাপ করুন, যে অ্যাপ, ক্যাটাগরি ও ওয়েবসাইট ব্লক করতে চান সেগুলো বেছে নিন, তারপর আপনার নির্বাচন সেভ করুন।
- Repeat ঠিক করুন, তারপর Save-এ ট্যাপ করুন।
দ্রষ্টব্য: একটি সময়সূচিতে অন্তত একটি অ্যাপ, ক্যাটাগরি বা ওয়েবসাইট এবং অন্তত একটি পুনরাবৃত্তির দিন থাকতে হবে। এটি অন্তত 15 মিনিট দীর্ঘ হতে হবে, আর এর শুরু ও শেষের সময় আলাদা হতে হবে।
সময়সূচি সম্পাদনা করুন
- My Schedule-এ যে সময়সূচি সম্পাদনা করতে চান, সেটিতে ট্যাপ করুন।
- Edit-এ ট্যাপ করুন।
- সময়সূচিটি সক্রিয় থাকলে প্রায় 5 সেকেন্ড শ্বাস-প্রশ্বাসের নির্দেশনা অনুসরণ করুন, তারপর Continue-এ ট্যাপ করুন।
- পরিবর্তন করুন, তারপর Save-এ ট্যাপ করুন।
সময়সূচি মুছে ফেলুন
- My Schedule-এ যে সময়সূচি মুছতে চান, সেটিতে ট্যাপ করুন।
- Edit-এ ট্যাপ করুন।
- সময়সূচিটি সক্রিয় থাকলে প্রায় 5 সেকেন্ড শ্বাস-প্রশ্বাসের নির্দেশনা অনুসরণ করুন, তারপর Continue-এ ট্যাপ করুন।
- Delete Schedule-এ ট্যাপ করুন, তারপর নিশ্চিত করুন।
কোনো অ্যাপ, ক্যাটাগরি বা ওয়েবসাইট আনব্লক করুন
অল্প সময়ের জন্য কিছু দরকার? যেকোনো একটি অ্যাপ, ক্যাটাগরি বা ওয়েবসাইট 5 মিনিটের জন্য আনব্লক করতে পারেন।
- Blocked Apps & Websites-এ যেটি আনব্লক করতে চান, সেটিতে ট্যাপ করুন।
- প্রায় 5 সেকেন্ড শ্বাস-প্রশ্বাসের নির্দেশনা অনুসরণ করুন, তারপর Continue-এ ট্যাপ করুন।
- অগ্রগতির সূচকটি পুরো ভরে না ওঠা পর্যন্ত Hold to unlock চেপে ধরে রাখুন।
ব্যবহারের জন্য বাকি সময় Blocked Apps & Websites-এ দেখা যায়। 5 মিনিট পর সময়সূচিটি তখনও সক্রিয় থাকলে আবার ব্লকিং শুরু হয়।
আগেভাগে আবার ব্লক করুন
আনব্লক করা আইটেমটিতে ট্যাপ করুন, তারপর Block Again-এ ট্যাপ করুন।
সক্রিয় সময়সূচি সাময়িকভাবে থামান
একটি সময়সূচির সব ব্লকিং 5 মিনিটের জন্য থামিয়ে রাখতে পারেন।
- একটি সক্রিয় সময়সূচিতে ট্যাপ করুন।
- Unlock Apps-এ ট্যাপ করুন।
- প্রায় 5 সেকেন্ড শ্বাস-প্রশ্বাসের নির্দেশনা অনুসরণ করুন, তারপর Continue-এ ট্যাপ করুন।
- অগ্রগতির সূচকটি পুরো ভরে না ওঠা পর্যন্ত Hold to unlock চেপে ধরে রাখুন।
ব্যবহারের জন্য বাকি সময় Blocked Apps & Websites-এ দেখা যায়। 5 মিনিট পর সময়সূচিটি তখনও সক্রিয় থাকলে আবার ব্লকিং শুরু হয়।
দ্রষ্টব্য: অন্য সক্রিয় সময়সূচিগুলো তখনও একই অ্যাপ বা ওয়েবসাইট ব্লক করে রাখতে পারে।
আগেভাগে আবার ব্লকিং শুরু করুন
সময়সূচিতে ট্যাপ করুন, তারপর Block Again-এ ট্যাপ করুন।
অ্যাপ ব্যবহারের হিসাব দেখুন
- Screen ট্যাবে নিচে Screen Time পর্যন্ত স্ক্রল করুন। এখানে আজকের মোট ব্যবহার এবং প্রতিটি অ্যাপের হিসাব দেখা যায়।
- ইনসাইট-এ আরও বিস্তারিত দেখতে Screen Time-এর পাশের তীরচিহ্নে ট্যাপ করুন।
- Day ভিউতে তারিখের পাশের তীরচিহ্ন দিয়ে এক দিন থেকে আরেক দিনে যান।