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Erste Schritte
Einführung
Mom Clock begleitet dich jeden Tag dabei, gute Gewohnheiten aufzubauen und deine Bildschirmzeit zu reduzieren. Gestalte deine täglichen Routinen, blockiere ablenkende Apps und nimm dir Zeit, dich zu konzentrieren – Mom feuert dich dabei an. Gute Vorsätze sind leicht gefasst. Dranzubleiben ist der schwierige Teil. Du willst früh aufstehen, scrollst dann aber doch am Handy. Du setzt dich hin, um konzentriert zu arbeiten, und wirst gleich wieder abgelenkt. Du sagst dir „nur noch fünf Minuten“, und plötzlich sind Stunden vergangen. Damit bist du nicht allein. Mom Clock hilft dir, aus deinen Vorhaben kleine tägliche Versprechen zu machen, Ablenkungen zu reduzieren und bei dem dranzubleiben, was dir wichtig ist. Kleine Versprechen. Spürbare Veränderung. Gib dir ein Versprechen. Wähle eine kleine Sache, die dir heute wichtig ist. Schaffe Raum dafür. Reduziere Ablenkungen, wenn es Zeit ist, dein Vorhaben umzusetzen. Bleib dran. Lass kleine Erfolge zu einem festen Teil deines Alltags werden. Alles, was dir hilft, dranzubleiben Versprechen: Mach sie zu einem Teil deines Tages Mach aus den Dingen, die du tun möchtest, tägliche Versprechen an dich selbst. Lege Zeiten fest, entwickle Gewohnheiten und gib deinem Tag mit Routinen, die zu deinem Leben passen, eine Struktur. Bildschirmzeit: Weniger Ablenkung. Mehr Zeit für dich. Plane Sperrzeiten für ablenkende Apps und Websites, um Raum für Wichtiges zu schaffen. Fokus: Widme dich dem, was dir wichtig ist Starte eine Fokussitzung für eine Aufgabe und kombiniere sie mit einem Sperrplan, um Ablenkungen zu reduzieren. Einblicke: Sieh deine Fortschritte. Bleib motiviert. Sieh, welche Versprechen du eingehalten hast und wie viel Zeit du täglich mit Apps verbringst. Erkenne deine Fortschritte und erkenne, wofür du deine Zeit nutzt. Du musst nicht alles auf einmal verändern. Fang mit einem kleinen Versprechen an und gestalte deinen Alltag ruhiger und konzentrierter – mit Mom an deiner Seite.
Erste Schritte
Häufig gestellte Fragen
Ist diese App kostenlos? Ja. Mom Clock ist kostenlos nutzbar. Mit den optionalen Pro-Funktionen kannst du deine Fortschritte noch besser verfolgen und die App stärker an deine Wünsche anpassen. Ich habe die App gelöscht, aber der Alarm klingelt weiterhin. Was soll ich tun? Dies ist ein bekannter Fehler in iOS 26–26.2. Lösche vor der Deinstallation der App zuerst alle Versprechen in Mom Clock. Wenn nach dem Löschen der App weiterhin ein Alarm klingelt, starte dein iPhone neu, um ihn zu entfernen. Warum benötigt die App Netzwerkzugriff? Mom Clock verwendet den Netzwerkzugriff, um: Verfügbare Tarife abzurufen Deinen Abonnementstatus zu überprüfen Uns über Me → Guide → Contact Nachrichten zu senden Außerdem nutzt die App den Netzwerkzugriff, um anonyme Nutzungsstatistiken zu erfassen. So verstehen wir besser, wie die App verwendet wird, und können das gesamte Erlebnis verbessern. Werden meine Daten in Mom Clock 2.0 übernommen? Ja. Wenn du Mom Clock nach dem Update zum ersten Mal öffnest, siehst du eine kurze Einführung in die neuen Funktionen. Dabei werden deine vorhandenen Daten übernommen.
Benutzerhandbuch
Versprechen
Ein Versprechen ist etwas, das du dir vornimmst – einmalig oder regelmäßig, zum Beispiel einen Termin wahrnehmen oder jeden Tag lesen. Füge eine Erinnerung oder einen Alarm hinzu, wann immer du einen kleinen Anstoß brauchst, und baue deine Routine Versprechen für Versprechen auf. Ein Versprechen erstellen Mit einem Vorschlag beginnen Tippe im Tab Promise oben rechts auf +. Wähle aus den Vorschlägen etwas aus, das du tun möchtest. Prüfe Time of day (Tageszeit) und Repeat (Wiederholung), passe sie bei Bedarf an und tippe dann auf Save. Ein eigenes Versprechen erstellen Tippe auf + und dann auf …. Tippe auf das Symbol des Versprechens, um ein passendes Symbol auszuwählen. Lege Name, Date, Time of day und Repeat fest. Wähle bei Weekly die gewünschten Tage aus. Um eine Erinnerung hinzuzufügen, aktiviere Remind me (Erinnere mich), wähle eine Uhrzeit und erlaube Mitteilungen, wenn du dazu aufgefordert wirst. Um einen Alarm hinzuzufügen, aktiviere Alarm und erlaube den Zugriff, wenn du dazu aufgefordert wirst. Tippe dann auf Sound, um einen Alarmton auszuwählen. Tippe auf Save. Hinweis: Alarme erfordern iOS 26 oder neuer. Unter älteren iOS-Versionen kannst du weiterhin Erinnerungen verwenden. Ein Versprechen abhaken Tippe rechts neben einem Versprechen auf das Häkchen, um es als erledigt zu markieren. Wie du ein Häkchen rückgängig machst oder für einen vergangenen Tag nachträgst, erfährst du unter Erledigung nachtragen oder rückgängig machen. Ein Versprechen bearbeiten Du kannst ein Versprechen auf zwei Arten bearbeiten: Auf das Versprechen tippen: Tippe auf ein Versprechen, um die Details zu öffnen, tippe auf Edit, nimm deine Änderungen vor und tippe dann auf Save. Nach links wischen: Wische auf einem Versprechen nach links, tippe auf Edit, nimm deine Änderungen vor und tippe dann auf Save. Hinweis: Beim Bearbeiten eines Versprechens änderst du nur seine aktuellen Einstellungen. Deine bisherigen Erledigungen bleiben unverändert. Ein Versprechen löschen Du kannst ein Versprechen auf zwei Arten löschen: Auf das Versprechen tippen: Tippe auf ein Versprechen, um die Details zu öffnen, tippe auf Delete und bestätige. Nach links wischen: Wische auf einem Versprechen nach links, tippe auf More, dann auf Delete und bestätige. Hinweis: Wenn du ein wiederkehrendes Versprechen löschst, entfallen alle künftigen Termine, und die zugehörigen Erinnerungen und Alarme werden entfernt. Bisherige Erledigungen bleiben erhalten, du kannst für dieses Versprechen aber keine Erledigungen mehr nachtragen oder rückgängig machen.
Benutzerhandbuch
Fokus
Starte eine Fokussitzung, um dich voll und ganz einer Aufgabe zu widmen. Lege fest, wie lange du dich konzentrieren möchtest, füge bei Bedarf einen Hintergrundklang hinzu und komm mit jedem konzentrierten Moment ein Stück weiter. Eine Fokussitzung starten Tippe im Tab Promise oben auf dem Bildschirm auf das Zielscheiben-Symbol. Wähle eine Dauer und tippe dann auf Start Focus. Einen Hintergrundklang hinzufügen Tippe oben rechts auf das Disc-Symbol. Wähle einen Klang und tippe dann auf Save. Eine Sitzung vorzeitig beenden Halte Hold to stop Focus gedrückt, bis die Fortschrittsanzeige gefüllt ist. Den Bildschirm beim Fokussieren eingeschaltet lassen Öffne Me → Settings und aktiviere Keep screen awake. Dein Bildschirm bleibt eingeschaltet, solange der Fokus-Timer läuft und seine Ansicht geöffnet ist. Siehe Einstellungen. Gut zu wissen Eine Fokussitzung blockiert Apps oder Websites nicht automatisch. Damit dich beim Fokussieren nichts ablenkt, richte einen Sperrzeitplan ein. Wenn du eine Fokussitzung beendest, wird dadurch kein Versprechen als erledigt markiert. Tippe dazu im Tab Promise auf das Häkchen des Versprechens.
Benutzerhandbuch
Einblicke
Im Tab Insights siehst du, welche Versprechen du erledigt hast und wie viel Zeit du mit Apps verbringst. Behalte deine Fortschritte im Blick, erkenne Muster und passe deine Routinen an. Deine Fortschritte ansehen Wähle im Tab Insights entweder Promise oder Screen. Wähle Day, Week, Month oder Year. Ändere das Datum, um deine Erledigungen oder deine Bildschirmnutzung für diesen Zeitraum zu sehen. Hinweis: Wöchentliche, monatliche und jährliche Einblicke sind in Pro enthalten. Erledigung nachtragen oder rückgängig machen Du hast vergessen, ein Versprechen abzuhaken, oder eines versehentlich abgehakt? Hier kannst du Einträge für vergangene Tage korrigieren. Tippe oben auf Promise und wähle dann im Menü Day. Gehe mit den Pfeilen neben dem Datum zum gewünschten Tag. Tippe auf ein Versprechen: Wenn es noch nicht erledigt ist, tippe auf Complete, um es als erledigt einzutragen. Wenn es erledigt ist, tippe auf Undo complete, um die Erledigung zu entfernen. Hinweis: Erledigungen gelöschter Versprechen kannst du nur ansehen. Du kannst für sie keine Erledigungen nachtragen oder rückgängig machen.
Benutzerhandbuch
Einstellungen
Im Bereich Settings im Tab Me kannst du Mom Clock an deine Wünsche anpassen. Einstellungen Notifications: Schalte die Mitteilungen Morning Check-in, Streak Saver und Bedtime Wind-down ein oder aus. Erinnerungen für Versprechen legst du direkt im jeweiligen Versprechen fest. iCloud Sync: Aktiviere iCloud Sync, um deine Daten über iCloud zu synchronisieren. Dafür benötigst du Pro und einen iCloud-Account. Die Synchronisierung kann etwas dauern. Language: Tippe auf Language und wähle dann in den iOS-Einstellungen eine unterstützte Sprache aus. Siehe Wie ändere ich die Sprache der App? App Icon: Tippe auf App Icon, wähle ein Symbol und folge den Anweisungen des Systems. Keep screen awake: Aktiviere Keep screen awake, damit dein Bildschirm eingeschaltet bleibt, solange der Fokus-Timer läuft und seine Ansicht geöffnet ist. Wie ändere ich die Sprache der App? Mom Clock unterstützt Englisch, vereinfachtes Chinesisch, traditionelles Chinesisch, Japanisch, Koreanisch, Arabisch und Spanisch. So änderst du die Sprache der App: Öffne die App Einstellungen Wähle Apps → Mom Clock Wähle deine bevorzugte Sprache
Nutzung auf Android
Berechtigungen
Auf dem iPhone werden Alarme und App-Sperren durch einige integrierte Systemfunktionen gesteuert. Android funktioniert anders: Pünktlich klingeln, einen Alarm auf dem Sperrbildschirm anzeigen, die geöffnete App erkennen und im Hintergrund laufen – jede dieser Aufgaben erfordert eine eigene Systemberechtigung. Deshalb fragt Mom Clock nach mehreren Berechtigungen. Du brauchst nur die Berechtigungen für die Funktionen zu aktivieren, die du tatsächlich nutzt. Wofür die einzelnen Berechtigungsgruppen da sind Alarm: Ermöglicht, dass Alarme und Erinnerungen für deine Versprechen pünktlich ausgelöst werden, auch wenn dein Handy gesperrt ist. Siehe Alarm. Screen Time and App Blocking: Ermöglicht Mom Clock, deine App-Nutzung anzuzeigen, ausgewählte Apps zu blockieren und die Sperren im Hintergrund aufrechtzuerhalten. Siehe Apps blockieren. Berechtigungen verwalten Öffne Me → Settings → Permissions. Tippe auf eine noch nicht aktivierte Berechtigung und folge den Anweisungen. Du kannst jederzeit zu dieser Seite zurückkehren und prüfen, welche Berechtigungen aktiviert sind. Sind meine Daten sicher? Mom Clock verwendet diese Berechtigungen ausschließlich für deine Alarme, Erinnerungen, App-Nutzung und App-Sperren. Der Netzwerkzugriff wird benötigt, um verfügbare Tarife abzurufen, dein Abonnement zu überprüfen, Nachrichten über Me → Guide → Contact zu senden und anonyme Nutzungsstatistiken zu erfassen. Siehe Warum benötigt die App Netzwerkzugriff?
Nutzung auf Android
Alarm
Unter Android können Apps standardmäßig weder pünktlich klingeln noch auf dem Sperrbildschirm erscheinen. Für jede dieser Fähigkeiten ist eine eigene Systemberechtigung nötig. Mom Clock fragt daher nach mehreren Berechtigungen, damit Alarme und Erinnerungen für deine Versprechen zuverlässig funktionieren. Warum die einzelnen Berechtigungen nötig sind Berechtigung Wofür Mom Clock sie benötigt Notifications Zeigt Erinnerungen für deine Versprechen und Alarmbenachrichtigungen an. Alarms & reminders Lässt Alarme und Erinnerungen genau zur eingestellten Zeit auslösen, statt von Android verzögert zu werden. Auch Sperrzeitpläne benötigen diese Berechtigung, um pünktlich zu beginnen und zu enden. Full-screen notifications Zeigt den Alarm bei gesperrtem Handy im Vollbild an, damit du ihn sehen und beenden kannst. Unter Android 14 und neuer erforderlich. Mom Clock verwendet diese Berechtigungen ausschließlich für deine Alarme, Erinnerungen und Sperrzeitpläne. Alarmberechtigungen aktivieren Beim Einrichten eines Alarms Aktiviere Remind me oder Alarm in einem Versprechen. Tippe bei der Nachfrage auf Zulassen, damit Mom Clock Benachrichtigungen senden darf. Wenn Android Alarme & Erinnerungen öffnet, aktiviere Festlegen von Alarmen und Erinnerungen zulassen und gehe zurück. Wenn Android unter Android 14 oder neuer Vollbildbenachrichtigungen öffnet, aktiviere die Option für Mom Clock und gehe zurück. Jederzeit in den Einstellungen Öffne Me → Settings → Permissions. Tippe auf Notifications und jede noch nicht aktivierte Berechtigung unter Alarm und folge den Anweisungen. Mein Alarm klingelt weiterhin nicht Prüfe, ob Notifications und alle Berechtigungen unter Alarm in Me → Settings → Permissions aktiviert sind. Prüfe, ob der Alarmton deines Handys eingeschaltet ist und Nicht stören Alarme zulässt. Manche Hersteller beenden Apps, die im Hintergrund laufen. Folge den Schritten zum Hintergrundbetrieb unter Apps blockieren, damit Mom Clock weiterläuft. Wenn Alarme nach einem Neustart nicht mehr funktionieren, erlaube den Autostart für Mom Clock.