खुद पर सख्ती किए बिना अनुशासन बनाएँ।

नहीं। प्रेरणा उस समय कुछ करने की इच्छा है। अनुशासन उस इच्छा के बदलने पर भी काम करना है।

कोई एक दिन नहीं जब सब अचानक बदल जाए। एक दोहराने लायक काम करें और मुश्किल हो तो तरीका बदलें।

अगले व्यावहारिक मौके पर जारी रखें। एक चूक के लिए सज़ा या सब नए सिरे से शुरू करना ज़रूरी नहीं।

कम बदलावों से शुरू करें ताकि समझ सकें क्या काम करता है। पहली आदत दिन में टिक जाए, तब दूसरी जोड़ें।

कभी-कभी। लेकिन साफ़ समय, छोटा काम और तैयार माहौल बेवजह की मेहनत कम करते हैं।