जब हर चीज़ ध्यान खींचे, ज़रूरी काम के लिए जगह बनाएँ।

बीस से तीस मिनट आज़माएँ। शुरू करना कठिन हो तो छोटा करें, काम की ज़रूरत हो तो बढ़ाएँ और बीच में आराम रखें।

ध्यान माँगने वाले काम के लिए हर सेशन में एक ही काम चुनें। संदेश और बाकी काम अलग समय पर देखें।

उसे पहचानें, याद रखने वाली बात लिख लें और अगले छोटे कदम पर लौटें। सेशन बेकार नहीं हो गया।

ज़रूरी साधन उपलब्ध रखें। आदतन खोले जाने वाले ऐप रोकें और अहम कॉल या संदेश आने का रास्ता रखें।

संगीत के साथ और बिना आज़माएँ। जो उस काम को जारी रखना आसान करे, उसे चुनें।

एक से शुरू करें। काम, आराम और अन्य ज़िम्मेदारियों के हिसाब से बढ़ाएँ।