「自分との約束」の検索結果

2件の結果が見つかりました

スタートガイド
はじめに
Mom Clockは、習慣づくりとスクリーンタイムの削減を支える毎日のパートナーです。日々の予定を整え、気が散るアプリをブロックして、集中する時間をつくる。その一歩一歩を、Momが応援します。「やろう」と思うのは簡単でも、実行に移すのは難しいもの。早起きするつもりが、ついスマホを見続けてしまう。集中しようと机に向かったのに、気が散ってしまう。「あと5分だけ」のつもりが、気づけば何時間もたっている。そんな経験は、誰にでもあります。 Mom Clockは、その気持ちを毎日の小さな約束に変え、集中できる環境を整えて、大切なことを続けられるようにサポートします。小さな約束が、確かな変化に自分と約束する。今日、自分にとって大切なことを一つ選びましょう。取り組む時間を守る。実行する時間になったら、気が散るものを減らしましょう。少しずつ続ける。小さな達成を重ねて、日々の習慣にしていきましょう。約束を行動に変えるために自分との約束：やりたいことを、毎日の習慣にやりたいことを、毎日の自分との約束にしましょう。時間を決めて、少しずつ習慣に。自分の暮らしに合うリズムで、一日を整えられます。スクリーンタイム：気が散る時間を減らして、自分の時間を気が散るアプリやWebサイトをブロックする時間帯を決めて、大切なことのために時間をつくりましょう。集中：大切なことに、じっくり取り組む一つの作業のために集中セッションを始め、ブロックスケジュールと組み合わせて気が散るものを減らしましょう。インサイト：進歩が見えると、続ける力に達成した約束と、毎日のアプリ利用時間を振り返れます。自分の進歩を振り返り、何に時間を使っているかを知りましょう。一度にすべてを変える必要はありません。まずは小さな約束を一つ。Momと一緒に、落ち着いて集中できる毎日をつくっていきましょう。
ユーザーガイド
自分との約束
約束は、これから取り組みたいことです。予定に出かけるように一度だけでも、毎日読書するように繰り返してもかまいません。ひと押しが必要なときはリマインダーやアラームを追加して、一つずつ自分の習慣をつくっていきましょう。約束を作成するおすすめから選ぶ約束タブで、右上の + をタップします。おすすめの中から、取り組みたいことを選びます。時間帯と繰り返しを確認し、必要に応じて調整してから保存をタップします。自分だけの約束を作成する + をタップしてから … をタップします。約束のアイコンをタップし、好きなアイコンを選びます。名前、日付、時間帯、繰り返しを設定します。毎週の場合は、繰り返す曜日を選びます。リマインダーを追加するには、通知するをオンにして時間を選び、確認画面で通知を許可します。アラームを追加するには、アラームをオンにし、確認画面でアクセスを許可します。その後、サウンドをタップしてアラーム音を選びます。保存をタップします。注：アラームにはiOS 26以降が必要です。それ以前のiOSでもリマインダーは利用できます。約束を完了する約束の右側にあるチェックマークをタップすると、完了として記録されます。完了を取り消したり、過去の日付に完了を記録したりするには、完了を記録・取り消すをご覧ください。約束を編集する次のどちらかの方法で約束を編集できます。約束をタップ：約束をタップして詳細を開き、編集をタップします。変更後に保存をタップします。左にスワイプ：約束を左にスワイプし、編集をタップします。変更後に保存をタップします。注：編集で変わるのは現在の設定だけです。過去の完了記録は変わりません。約束を削除する次のどちらかの方法で約束を削除できます。約束をタップ：約束をタップして詳細を開き、削除をタップして確認します。左にスワイプ：約束を左にスワイプし、その他、削除の順にタップして確認します。注：繰り返す約束を削除すると、今後の予定がすべて停止し、リマインダーとアラームも削除されます。過去の完了記録は残りますが、その約束の完了を記録・取り消すことはできなくなります。