スクリーンタイム
スクリーンタブでは、気が散るアプリやWebサイトをスケジュールに沿ってブロックし、スマートフォンをどのくらい使っているか確認できます。
ブロックスケジュールは、仕事中、勉強中、就寝前などに、気が散るアプリやWebサイトから離れるための予定です。用意されたテンプレートから始めることも、自分で作成することもできます。ブロックする対象、開始と終了の時刻、繰り返す曜日を選びましょう。
初めてスクリーンタブを開いたら、案内に従ってスクリーンタイムへのアクセスを許可してください。
ブロックスケジュールを作成する
テンプレートから始める
- スクリーンタブで、右上の + をタップします。
- テンプレートを選びます。名前、開始、終了、繰り返しを確認し、必要に応じて調整します。
- アプリを選択をタップし、ブロックするアプリ、カテゴリ、Webサイトを選んで、選択内容を保存します。
- 保存をタップします。
自分だけのスケジュールを作成する
- スクリーンタブで、右上の + をタップします。
- スケジュールをカスタマイズをタップします。
- 名前を入力し、開始と終了を設定します。
- アプリを選択をタップし、ブロックするアプリ、カテゴリ、Webサイトを選んで、選択内容を保存します。
- 繰り返しを設定し、保存をタップします。
注：スケジュールには、アプリ、カテゴリ、Webサイトのいずれか一つ以上と、繰り返す曜日が一日以上必要です。長さは15分以上にし、開始と終了を異なる時刻にしてください。
スケジュールを編集する
- 自分のスケジュールで、編集するスケジュールをタップします。
- 編集をタップします。
- スケジュールが有効な場合は、約5秒間、呼吸のガイドに従ってから続けるをタップします。
- 変更を加えて、保存をタップします。
スケジュールを削除する
- 自分のスケジュールで、削除するスケジュールをタップします。
- 編集をタップします。
- スケジュールが有効な場合は、約5秒間、呼吸のガイドに従ってから続けるをタップします。
- スケジュールを削除をタップして確認します。
アプリ、カテゴリ、Webサイトのブロックを解除する
少しだけ使いたいときは、アプリ、カテゴリ、Webサイトのいずれか一つを5分間だけブロック解除できます。
- ブロック中のアプリとWebサイトで、解除する項目をタップします。
- 約5秒間、呼吸のガイドに従ってから続けるをタップします。
- 進捗インジケーターがいっぱいになるまで、長押しでロック解除を押し続けます。
残りの利用可能時間はブロック中のアプリとWebサイトに表示されます。5分後、スケジュールがまだ有効ならブロックが再開されます。
早めにブロックを再開する
ブロックを解除した項目をタップし、再びブロックをタップします。
有効なスケジュールを一時停止する
一つのスケジュールによるブロックを、まとめて5分間一時停止できます。
- 有効なスケジュールをタップします。
- アプリのロックを解除をタップします。
- 約5秒間、呼吸のガイドに従ってから続けるをタップします。
- 進捗インジケーターがいっぱいになるまで、長押しでロック解除を押し続けます。
残りの利用可能時間はブロック中のアプリとWebサイトに表示されます。5分後、スケジュールがまだ有効ならブロックが再開されます。
注：別の有効なスケジュールが、同じアプリやWebサイトを引き続きブロックする場合があります。
早めにブロックを再開する
スケジュールをタップし、再びブロックをタップします。
アプリの利用状況を確認する
- スクリーンタブでスクリーンタイムまで下にスクロールすると、今日の合計利用時間とアプリごとの内訳が表示されます。
- スクリーンタイムの横にある矢印をタップすると、インサイトで詳しく確認できます。
- 日表示では、日付の横の矢印で日付を切り替えられます。