Resultados da busca por “Promessa”
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Primeiros passos
Introdução
O Mom Clock acompanha você no dia a dia para criar bons hábitos e reduzir o tempo de tela. Organize suas rotinas, bloqueie apps que distraem e reserve um tempo para se concentrar, com a Mom torcendo por você. Ter boas intenções é fácil. O difícil é colocá-las em prática. Você planeja acordar cedo, mas acaba rolando o feed. Senta para se concentrar e logo se distrai. Pensa “só mais cinco minutos” e, quando percebe, já se passaram horas. Isso acontece com todo mundo. O Mom Clock ajuda você a transformar essas intenções em pequenas promessas diárias, cuidar da sua atenção e continuar dedicando tempo ao que importa. Pequenas promessas. Mudanças de verdade. Faça uma promessa. Escolha uma pequena coisa que seja importante para você hoje. Reserve um momento para ela. Reduza as distrações quando chegar a hora de agir. Continue, um dia de cada vez. Faça das pequenas conquistas uma parte do seu dia a dia. Tudo para cumprir o que você se propõe a fazer Promessas: faça delas parte do seu dia Transforme o que você quer fazer em promessas diárias. Defina horários, crie hábitos e organize seu dia com rotinas que combinem com a sua vida. Tempo de tela: menos distrações, mais tempo para você Programe o bloqueio de apps e sites que distraem para abrir espaço para o que importa. Foco: dedique sua atenção ao que importa Comece uma sessão de foco para uma tarefa e combine-a com uma programação de bloqueio para reduzir as distrações. Análises: veja seu progresso e mantenha a motivação Acompanhe quais promessas você cumpriu e quanto tempo passa usando apps a cada dia. Veja seu progresso e entenda melhor como usa seu tempo. Você não precisa mudar tudo de uma vez. Comece com uma pequena promessa e construa um dia a dia mais tranquilo e com mais foco, com a Mom ao seu lado.
Primeiros passos
Perguntas frequentes
Este app é gratuito? Sim. O Mom Clock é gratuito. Os recursos Pro são opcionais e oferecem mais formas de acompanhar seu progresso e personalizar sua experiência. Excluí o app, mas o alarme ainda toca. O que devo fazer? Esse é um erro conhecido do iOS 26–26.2. Antes de desinstalar o app, exclua primeiro todas as promessas do Mom Clock. Se um alarme continuar tocando depois que você excluir o app, reinicie o iPhone para desativá-lo. Por que o app precisa de acesso à rede? O Mom Clock usa o acesso à rede para: Buscar os planos disponíveis Verificar o status da sua assinatura Enviar mensagens para nós por Me → Guide → Contact O app também usa o acesso à rede para coletar estatísticas de uso anônimas, o que nos ajuda a entender como o app é usado e a melhorar a experiência geral. Meus dados serão transferidos para o Mom Clock 2.0? Sim. Na primeira vez que abrir o Mom Clock após atualizar, você verá uma breve apresentação dos novos recursos. Seus dados existentes são transferidos durante esse processo.
Guia do usuário
Promessas
Uma promessa é algo que você pretende fazer uma vez ou regularmente, como ir a uma consulta ou ler todos os dias. Adicione um lembrete ou alarme quando precisar de um incentivo e construa sua rotina uma promessa de cada vez. Criar uma promessa Começar com uma sugestão Na aba Promise, toque em + no canto superior direito. Escolha algo que gostaria de fazer entre as sugestões. Confira Time of day e Repeat, ajuste se necessário e toque em Save. Criar uma promessa personalizada Toque em + e depois em …. Toque no ícone da promessa para escolher o que preferir. Defina Name, Date, Time of day e Repeat. Em Weekly, selecione os dias desejados. Para adicionar um lembrete, ative Remind me, escolha um horário e permita as notificações quando solicitado. Para adicionar um alarme, ative Alarm e permita o acesso quando solicitado. Depois toque em Sound para escolher o som do alarme. Toque em Save. Observação: os alarmes exigem iOS 26 ou posterior. Em versões anteriores do iOS, você ainda pode usar lembretes. Concluir uma promessa Toque na marca de seleção à direita de uma promessa para marcá-la como concluída. Para desfazer uma conclusão ou registrar uma em um dia anterior, consulte Registrar ou desfazer uma conclusão. Editar uma promessa Você pode editar uma promessa de duas formas: Tocar na promessa: toque em uma promessa para abrir os detalhes, toque em Edit, faça as alterações e toque em Save. Deslizar para a esquerda: deslize uma promessa para a esquerda, toque em Edit, faça as alterações e toque em Save. Observação: editar uma promessa altera apenas as configurações atuais. Seus registros de conclusão anteriores permanecem iguais. Excluir uma promessa Você pode excluir uma promessa de duas formas: Tocar na promessa: toque em uma promessa para abrir os detalhes, toque em Delete e confirme. Deslizar para a esquerda: deslize uma promessa para a esquerda, toque em More, depois em Delete, e confirme. Observação: excluir uma promessa recorrente interrompe todas as ocorrências futuras e remove seus lembretes e alarmes. Os registros anteriores são mantidos, mas você não poderá mais registrar nem desfazer conclusões dessa promessa.
Guia do usuário
Foco
Inicie uma sessão de foco para dedicar toda a atenção a uma tarefa. Escolha por quanto tempo quer se concentrar, adicione um som de fundo se ajudar e avance um momento de concentração de cada vez. Iniciar uma sessão de foco Na aba Promise, toque no ícone de alvo na parte superior da tela. Escolha uma duração e toque em Start Focus. Adicionar um som de fundo Toque no ícone de disco no canto superior direito. Escolha um som e toque em Save. Encerrar uma sessão antes do tempo Mantenha Hold to stop Focus pressionado até o indicador de progresso ficar completo. Manter a tela ligada durante o foco Acesse Me → Settings e ative Keep screen awake. A tela permanece ligada enquanto o temporizador de foco estiver funcionando e a tela dele estiver aberta. Consulte Configurações. Bom saber Iniciar uma sessão de foco não bloqueia apps nem sites automaticamente. Para evitar distrações durante o foco, configure uma programação de bloqueio. Concluir uma sessão de foco não marca uma promessa como concluída. Para fazer isso, toque na marca de seleção dela na aba Promise.
Guia do usuário
Análises
Use a aba Insights para ver quais promessas você concluiu e quanto tempo passa usando apps. Acompanhe seu progresso, perceba padrões e ajuste suas rotinas. Ver seu progresso Na aba Insights, escolha Promise ou Screen. Escolha Day, Week, Month ou Year. Mude a data para ver seus registros de conclusão ou o uso da tela naquele período. Observação: as análises semanais, mensais e anuais estão incluídas no Pro. Registrar ou desfazer uma conclusão Esqueceu de marcar uma promessa ou marcou por engano? Você pode atualizar os dias anteriores aqui. Toque em Promise na parte superior e escolha Day no menu. Use as setas ao lado da data para ir ao dia desejado. Toque em uma promessa: Se ela não estiver concluída, toque em Complete para registrar a conclusão. Se estiver concluída, toque em Undo complete para remover a conclusão. Observação: os registros de promessas excluídas só podem ser consultados. Não é possível registrar nem desfazer conclusões dessas promessas.
Guia do usuário
Configurações
Use a seção Settings na aba Me para personalizar o Mom Clock. Configurações Notifications: ative ou desative as notificações Morning Check-in, Streak Saver e Bedtime Wind-down. Os lembretes de promessas são configurados separadamente em cada promessa. iCloud Sync: ative iCloud Sync para sincronizar seus dados pelo iCloud. Requer Pro e uma conta do iCloud. A sincronização pode levar um tempo para terminar. Language: toque em Language e escolha um idioma compatível nos Ajustes do iOS. Consulte Como mudar o idioma do app? App Icon: toque em App Icon, escolha um ícone e siga a orientação do sistema. Keep screen awake: ative Keep screen awake para manter a tela ligada enquanto o temporizador de foco estiver funcionando e a tela dele estiver aberta. Como altero o idioma do app? O Mom Clock está disponível em inglês, chinês simplificado, chinês tradicional, japonês, coreano, árabe e espanhol. Para alterar o idioma do app: Abra o app Ajustes Selecione Apps → Mom Clock Escolha o idioma de sua preferência
Como usar no Android
Permissões
No iPhone, os alarmes e o bloqueio de aplicativos são gerenciados por alguns recursos nativos do sistema. O Android funciona de outra forma: tocar na hora certa, mostrar um alarme na tela bloqueada, identificar qual aplicativo está aberto e funcionar em segundo plano são ações controladas por permissões separadas. Por isso, o Mom Clock solicita várias delas. Você só precisa ativar as permissões dos recursos que usa. Para que serve cada grupo de permissões Alarm: Permite que os alarmes e lembretes das suas promessas funcionem na hora certa, mesmo com o celular bloqueado. Veja Alarmes. Screen Time and App Blocking: Permite que o Mom Clock mostre o uso dos aplicativos, bloqueie os que você escolher e mantenha o bloqueio funcionando em segundo plano. Veja Bloqueio de aplicativos. Gerenciar permissões Acesse Me → Settings → Permissions. Toque em uma permissão que ainda não esteja ativada e siga as instruções. Você pode voltar a essa página quando quiser para conferir quais permissões estão ativadas. Meus dados estão seguros? O Mom Clock usa essas permissões apenas para alarmes, lembretes, uso de aplicativos e bloqueio de aplicativos. O acesso à rede é usado para buscar os planos disponíveis, verificar sua assinatura, enviar mensagens por Me → Guide → Contact e coletar estatísticas anônimas de uso. Veja Por que o aplicativo precisa de acesso à rede?
Como usar no Android
Alarmes
Por padrão, os aplicativos no Android não podem tocar na hora exata nem aparecer na tela bloqueada. Cada uma dessas ações exige uma permissão separada do sistema. Por isso, o Mom Clock solicita algumas permissões para que os alarmes e lembretes das suas promessas funcionem de forma confiável. Por que cada permissão é necessária Permissão Por que o Mom Clock precisa dela Notifications (Notificações) Mostra os lembretes das suas promessas e os avisos de alarme. Alarms & reminders (Alarmes e lembretes) Permite que os alarmes e lembretes funcionem no horário exato que você definiu, sem serem adiados pelo Android. As programações de bloqueio também usam essa permissão para começar e terminar na hora certa. Full-screen notifications (Notificações em tela cheia) Mostra o alarme em tela cheia quando o celular está bloqueado, para que você possa vê-lo e desligá-lo. Necessária no Android 14 ou posterior. O Mom Clock usa essas permissões apenas para alarmes, lembretes e programações de bloqueio. Ativar as permissões de alarme Ao configurar um alarme Ative Remind me ou Alarm em uma promessa. Quando solicitado, toque em Permitir para que o Mom Clock envie notificações. Se o Android abrir Alarmes e lembretes, ative Permitir a configuração de alarmes e lembretes e volte. No Android 14 ou posterior, se o Android abrir Notificações em tela cheia, ative a opção para o Mom Clock e volte. A qualquer momento pelas configurações Acesse Me → Settings → Permissions. Toque em Notifications e em cada permissão ainda desativada na seção Alarm, depois siga as instruções. Meu alarme continua sem tocar Confira se Notifications e todas as permissões da seção Alarm, em Me → Settings → Permissions, estão ativadas. Verifique se o som dos alarmes não está silenciado e se o modo Não perturbe permite alarmes. Alguns fabricantes encerram aplicativos que funcionam em segundo plano. Siga as etapas de segundo plano em Bloqueio de aplicativos para manter o Mom Clock funcionando. Se os alarmes pararem de funcionar após reiniciar o celular, permita a inicialização automática do Mom Clock.