آپ صبح جلدی اٹھنے کا ارادہ کرتے ہیں…
مگر فون پر اسکرول کرتے رہ جاتے ہیں۔
بہتر عادتیں اسکرین پر کم وقت
روزانہ کے معمولات بنائیں، توجہ بٹانے والی ایپس بلاک کریں اور یکسوئی کے لیے وقت نکالیں۔ ماما ہر قدم پر آپ کا حوصلہ بڑھاتی ہیں۔
کیا یہ جانا پہچانا لگتا ہے؟
آپ توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں…
مگر توجہ بار بار بٹ جاتی ہے۔
آپ خود کو بہتر بنانے کے ہدف طے کرتے ہیں…
مگر مستقل مزاجی برقرار رکھنا مشکل ہوتا ہے۔
آپ کہتے ہیں «صرف پانچ منٹ»…
مگر پتہ ہی نہیں چلتا اور گھنٹے گزر جاتے ہیں۔
«آپ اکیلے نہیں ہیں»
اچھے ارادے کرنا آسان ہے۔ ان پر عمل کرنا مشکل ہے۔
چھوٹے وعدے حقیقی تبدیلی
Mom Clock اچھے ارادوں کو روزانہ کے وعدوں میں بدلنے، یکسوئی برقرار رکھنے اور عمل جاری رکھنے میں مدد دیتا ہے۔
اپنے ارادوں پر عمل کرنے کے لیے سب کچھ
اسے اپنے دن کا حصہ بنائیں۔
اپنی خواہشوں کو روزانہ کے وعدوں میں بدلیں۔ وقت طے کریں، عادتیں بنائیں اور اپنے دن کو منظم رکھیں۔
کم خلل۔ اپنے لیے زیادہ وقت۔
توجہ بٹانے والی ایپس اور ویب سائٹس کو بلاک کرنے کا شیڈول بنائیں تاکہ اہم کاموں کے لیے وقت ہو۔
اہم کاموں پر پوری توجہ دیں۔
ایک کام کے لیے یکسوئی کا سیشن شروع کریں اور توجہ بٹانے والی چیزیں کم کرنے کے لیے اس کے ساتھ بلاکنگ شیڈول بھی استعمال کریں۔
اپنی پیش رفت دیکھیں۔ حوصلہ برقرار رکھیں۔
اسکرین کے استعمال کو سمجھیں، مستقل مزاجی کا جائزہ لیں اور چھوٹی کامیابیوں کی خوشی منائیں۔
دن کا پروڈکٹ
ہفتے کا پروڈکٹ
حقیقی لوگ، حقیقی تبدیلی
«Mom Clock نے فون پر کم وقت گزارنے اور اہم چیزوں کے لیے زیادہ وقت نکالنے میں میری مدد کی ہے۔»
«یہ ایک ایسے مددگار دوست جیسا لگتا ہے جو تنقید کیے بغیر مجھے اپنے وعدوں کا ذمہ دار بناتا ہے۔»
«آسان، خوبصورت اور میری روزمرہ زندگی میں واقعی فرق لانے والا۔»
App Store کے جائزوں سے ترجمہ کیا گیا