Kết quả tìm kiếm cho “Thời gian sử dụng màn hình”
Tìm thấy 7 kết quả
Bắt đầu
Giới thiệu
Mom Clock là người bạn đồng hành giúp bạn xây dựng thói quen tốt hơn và giảm thời gian dùng màn hình mỗi ngày. Tạo nếp sinh hoạt, chặn những ứng dụng gây xao nhãng và dành thời gian tập trung — luôn có Mom ở bên cổ vũ bạn. Có ý định tốt thì dễ, làm đến cùng mới khó. Bạn định dậy sớm nhưng lại mải lướt điện thoại. Vừa ngồi xuống tập trung thì đã bị phân tâm. Bạn tự nhủ “chỉ thêm năm phút”, rồi chợt nhận ra vài giờ đã trôi qua. Bạn không phải người duy nhất gặp những chuyện này. Mom Clock giúp bạn biến những ý định ấy thành lời hứa nhỏ mỗi ngày, giữ sự tập trung và kiên trì với những điều quan trọng. Lời hứa nhỏ. Thay đổi thật. Hứa với bản thân. Chọn một việc nhỏ có ý nghĩa với bạn hôm nay. Dành trọn khoảnh khắc. Giảm xao nhãng khi đến lúc thực hiện lời hứa. Kiên trì từng ngày. Để những tiến bộ nhỏ dần trở thành một phần trong cuộc sống. Công cụ giúp bạn làm đến cùng Lời hứa: Đưa điều bạn muốn làm vào mỗi ngày Biến những việc bạn muốn làm thành lời hứa hằng ngày. Đặt thời gian, xây dựng thói quen và giữ nhịp sinh hoạt phù hợp với cuộc sống của bạn. Thời gian sử dụng màn hình: Bớt xao nhãng, thêm thời gian cho mình Lên lịch chặn các ứng dụng và trang web gây xao nhãng để dành thời gian cho điều quan trọng. Tập trung: Dành tâm trí cho điều quan trọng Bắt đầu một phiên tập trung cho một việc và kết hợp với lịch chặn để giảm xao nhãng. Phân tích: Thấy tiến bộ, thêm động lực Xem những lời hứa bạn đã hoàn thành và thời gian sử dụng ứng dụng mỗi ngày. Nhìn lại tiến bộ của mình và hiểu bạn đã dành thời gian vào những việc gì. Bạn không cần thay đổi mọi thứ cùng lúc. Hãy bắt đầu bằng một lời hứa nhỏ để mỗi ngày bình tâm và tập trung hơn — có Mom đồng hành cùng bạn.
Hướng dẫn sử dụng
Thời gian sử dụng màn hình
Dùng tab Screen để chặn ứng dụng và trang web gây xao nhãng theo lịch, đồng thời xem bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại. Lịch chặn giúp bạn dành một khoảng thời gian tránh xa những ứng dụng và trang web gây xao nhãng, chẳng hạn khi làm việc, học tập hoặc đi ngủ. Bắt đầu bằng mẫu có sẵn hoặc tự tạo lịch, rồi chọn nội dung cần chặn, giờ bắt đầu, giờ kết thúc và các ngày lặp lại. Lần đầu mở tab Screen, hãy làm theo hướng dẫn để cấp quyền truy cập Thời gian sử dụng. Tạo lịch chặn Bắt đầu từ mẫu có sẵn Trong tab Screen, nhấn + ở góc trên bên phải. Chọn một mẫu. Kiểm tra tên, From, To và Repeat, rồi điều chỉnh nếu cần. Nhấn Choose Apps, chọn ứng dụng, danh mục và trang web muốn chặn, rồi lưu lựa chọn. Nhấn Save. Tạo lịch riêng Trong tab Screen, nhấn + ở góc trên bên phải. Nhấn Customize My Schedule. Nhập tên và đặt From, To. Nhấn Choose Apps, chọn ứng dụng, danh mục và trang web muốn chặn, rồi lưu lựa chọn. Đặt Repeat, rồi nhấn Save. Lưu ý: Lịch cần có ít nhất một ứng dụng, danh mục hoặc trang web và ít nhất một ngày lặp lại. Thời lượng phải từ 15 phút trở lên; giờ bắt đầu và kết thúc phải khác nhau. Chỉnh sửa lịch Trong My Schedule, nhấn vào lịch muốn chỉnh sửa. Nhấn Edit. Nếu lịch đang hoạt động, hãy làm theo hướng dẫn hít thở trong khoảng 5 giây, rồi nhấn Continue. Thực hiện thay đổi, rồi nhấn Save. Xóa lịch Trong My Schedule, nhấn vào lịch muốn xóa. Nhấn Edit. Nếu lịch đang hoạt động, hãy làm theo hướng dẫn hít thở trong khoảng 5 giây, rồi nhấn Continue. Nhấn Delete Schedule, rồi xác nhận. Bỏ chặn ứng dụng, danh mục hoặc trang web Bạn cần dùng một thứ gì đó trong chốc lát? Bạn có thể bỏ chặn một ứng dụng, danh mục hoặc trang web trong 5 phút. Trong Blocked Apps & Websites, nhấn vào mục muốn bỏ chặn. Làm theo hướng dẫn hít thở trong khoảng 5 giây, rồi nhấn Continue. Nhấn giữ Hold to unlock cho đến khi chỉ báo tiến độ đầy. Thời gian truy cập còn lại xuất hiện trong Blocked Apps & Websites. Sau 5 phút, việc chặn sẽ tiếp tục nếu lịch vẫn đang hoạt động. Chặn lại trước khi hết giờ Nhấn vào mục đang được bỏ chặn, rồi nhấn Block Again. Tạm dừng lịch đang hoạt động Bạn có thể tạm dừng toàn bộ việc chặn của một lịch trong 5 phút. Nhấn vào một lịch đang hoạt động. Nhấn Unlock Apps. Làm theo hướng dẫn hít thở trong khoảng 5 giây, rồi nhấn Continue. Nhấn giữ Hold to unlock cho đến khi chỉ báo tiến độ đầy. Thời gian truy cập còn lại xuất hiện trong Blocked Apps & Websites. Sau 5 phút, việc chặn sẽ tiếp tục nếu lịch vẫn đang hoạt động. Lưu ý: Các lịch đang hoạt động khác vẫn có thể chặn cùng những ứng dụng hoặc trang web đó. Tiếp tục chặn trước khi hết giờ Nhấn vào lịch, rồi nhấn Block Again. Xem thời gian sử dụng ứng dụng Trong tab Screen, cuộn xuống Screen Time để xem tổng thời gian sử dụng hôm nay và chi tiết theo từng ứng dụng. Nhấn mũi tên cạnh Screen Time để xem thêm chi tiết trong Phân tích. Trong chế độ Day, dùng các mũi tên cạnh ngày để chuyển giữa các ngày.
Hướng dẫn sử dụng
Phân tích
Dùng tab Insights để xem những lời hứa đã hoàn thành và thời gian bạn dành cho các ứng dụng. Nhìn lại tiến bộ, nhận ra các thói quen và điều chỉnh nếp sinh hoạt của mình. Xem tiến bộ Trong tab Insights, chọn Promise hoặc Screen. Chọn Day, Week, Month hoặc Year. Đổi ngày để xem lịch sử hoàn thành hoặc thời gian sử dụng màn hình trong khoảng thời gian đó. Lưu ý: Phân tích theo tuần, tháng và năm có trong gói Pro. Ghi nhận hoặc hủy ghi nhận hoàn thành Bạn quên đánh dấu một lời hứa hoặc đánh dấu nhầm là đã hoàn thành? Bạn có thể cập nhật lịch sử của những ngày trước tại đây. Nhấn Promise ở trên cùng, rồi chọn Day từ menu. Dùng các mũi tên cạnh ngày để chuyển đến ngày bạn muốn. Nhấn vào một lời hứa: Nếu chưa hoàn thành, nhấn Complete để ghi nhận hoàn thành. Nếu đã hoàn thành, nhấn Undo complete để hủy ghi nhận hoàn thành. Lưu ý: Bạn chỉ có thể xem lịch sử hoàn thành của những lời hứa đã xóa, không thể ghi nhận hoặc hủy ghi nhận hoàn thành cho chúng.
Bắt đầu
Gói đăng ký
Pro có những tính năng gì? Pro mang đến nhiều cách hơn để theo dõi tiến bộ và cá nhân hóa Mom Clock: Theo dõi tiến bộ qua số liệu phân tích theo tuần, tháng và năm Đồng bộ iCloud (chỉ dành cho iOS) Tùy chỉnh âm thanh báo thức Gói đăng ký chưa hiển thị là đang hoạt động thì phải làm sao? Đảm bảo bạn đã đăng nhập bằng Tài khoản Apple dùng để mua Pro. Khôi phục giao dịch mua từ trang Pro trong Mom Clock. Nếu Pro vẫn chưa được kích hoạt, hãy vào tab Me và cuộn xuống cuối. Sao chép User ID rồi gửi đến [email protected]. Chúng tôi sẽ giúp xác minh gói đăng ký và khôi phục quyền truy cập Pro của bạn. Có những gói nào? Mom Clock Pro có bốn gói: Hằng tuần: Thanh toán mỗi tuần. Hằng tháng: Thanh toán mỗi tháng. Hằng năm: Thanh toán mỗi năm. Người dùng đủ điều kiện có thể bắt đầu với 7 ngày dùng thử miễn phí. Trọn đời: Thanh toán một lần để dùng Pro lâu dài, không có khoản phí định kỳ. Làm cách nào để hủy gói đăng ký? Cách hủy phụ thuộc vào nơi bạn đăng ký ban đầu. App Store Mở ứng dụng Cài đặt. Nhấn vào tên của bạn ở trên cùng. Nhấn Đăng ký. Chọn Mom Clock. Nhấn Hủy đăng ký. Bạn vẫn có thể sử dụng Pro đến hết kỳ thanh toán hiện tại. Google Play Mở Cửa hàng Google Play. Nhấn vào biểu tượng hồ sơ, rồi chọn Thanh toán và gói thuê bao → Gói thuê bao. Chọn Mom Clock. Nhấn Hủy gói thuê bao. Làm theo hướng dẫn trên màn hình. Có bản dùng thử miễn phí không? Có. Người dùng đủ điều kiện có thể dùng thử Mom Clock Pro miễn phí trong 7 ngày với gói hằng năm. Sau thời gian dùng thử, gói đăng ký sẽ tự động gia hạn theo mức giá hằng năm hiển thị lúc mua, trừ khi bạn hủy. Để tránh bị tính phí, hãy hủy ít nhất 24 giờ trước khi thời gian dùng thử kết thúc. Thông tin xác nhận của App Store cho biết bạn có đủ điều kiện dùng thử hay không và các chi tiết thanh toán. Làm cách nào để đổi gói? Để chuyển giữa các gói hằng tuần, hằng tháng và hằng năm: App Store: Làm theo hướng dẫn đổi gói đăng ký của Apple. Google Play: Làm theo hướng dẫn đổi gói đăng ký của Google Play. Để chuyển sang gói Trọn đời, hãy mua gói này trên trang Pro, sau đó hủy gói đăng ký hiện tại để không bị tính phí thêm. Xóa ứng dụng có hủy gói đăng ký không? Không. Xóa Mom Clock không hủy gói đăng ký của bạn. Để ngừng các khoản phí tiếp theo, hãy hủy gói đăng ký. Bạn cũng có thể làm theo hướng dẫn hủy của Apple hoặc hướng dẫn hủy của Google Play. Làm cách nào để yêu cầu hoàn tiền? App Store: Làm theo hướng dẫn yêu cầu hoàn tiền của Apple. Apple xem xét từng yêu cầu và quyết định yêu cầu đó có đủ điều kiện hay không. Google Play: Tham khảo chính sách hoàn tiền của Google Play. Google xem xét từng yêu cầu và quyết định yêu cầu đó có đủ điều kiện hay không. Tôi đã mua Mom Clock 1.0. Có cần trả thêm cho 2.0 không? Không. Giao dịch mua Mom Clock 1.0 vẫn có hiệu lực với Mom Clock 2.0, bao gồm các tính năng Pro mới, mà không mất thêm phí. Tôi có thể dùng Pro trên iPhone hoặc iPad khác không? Có. Hãy đăng nhập bằng Tài khoản Apple dùng để mua Pro, rồi khôi phục giao dịch mua từ trang Pro trong Mom Clock. Tôi có thể dùng giao dịch mua Pro trên iOS cho Android không? Không. Giao dịch mua qua App Store được liên kết với Tài khoản Apple của bạn và không thể sử dụng trên Android.
Hướng dẫn sử dụng
Cài đặt
Dùng mục Settings trong tab Me để cá nhân hóa Mom Clock. Cài đặt Notifications: Bật hoặc tắt các thông báo Morning Check-in (chào buổi sáng), Streak Saver (nhắc giữ chuỗi ngày liên tiếp) và Bedtime Wind-down (thư giãn trước giờ ngủ). Lời nhắc cho từng lời hứa được thiết lập riêng trong lời hứa đó. iCloud Sync: Bật iCloud Sync để đồng bộ dữ liệu qua iCloud. Cần có Pro và tài khoản iCloud. Quá trình đồng bộ có thể mất một chút thời gian. Language: Nhấn Language, rồi chọn một ngôn ngữ được hỗ trợ trong Cài đặt iOS. Xem Làm cách nào để thay đổi ngôn ngữ ứng dụng? App Icon: Nhấn App Icon, chọn biểu tượng rồi làm theo lời nhắc của hệ thống. Keep screen awake: Bật Keep screen awake để giữ màn hình sáng khi bộ đếm thời gian tập trung đang chạy và màn hình của bộ đếm đang mở. Làm cách nào để thay đổi ngôn ngữ ứng dụng? Mom Clock hỗ trợ tiếng Anh, tiếng Trung giản thể, tiếng Trung phồn thể, tiếng Nhật, tiếng Hàn, tiếng Ả Rập và tiếng Tây Ban Nha. Để thay đổi ngôn ngữ ứng dụng: Mở ứng dụng Cài đặt Chọn Ứng dụng → Mom Clock Chọn ngôn ngữ bạn muốn sử dụng
Cách dùng trên Android
Quyền truy cập
Trên iPhone, báo thức và việc chặn ứng dụng được xử lý bằng một số tính năng có sẵn của hệ thống. Android hoạt động khác: báo thức đúng giờ, hiển thị báo thức trên màn hình khóa, nhận biết ứng dụng đang mở và chạy trong nền đều do các quyền hệ thống riêng biệt kiểm soát. Vì vậy, Mom Clock cần xin một số quyền. Bạn chỉ cần bật các quyền cho những tính năng mình sử dụng. Mục đích của từng nhóm quyền Alarm: Cho phép báo thức và lời nhắc của lời hứa hoạt động đúng giờ, ngay cả khi điện thoại đang khóa. Xem Báo thức. Screen Time and App Blocking: Cho phép Mom Clock hiển thị thời gian sử dụng ứng dụng, chặn những ứng dụng bạn chọn và duy trì việc chặn trong nền. Xem Chặn ứng dụng. Quản lý quyền Vào Me → Settings → Permissions. Nhấn vào quyền chưa được bật rồi làm theo hướng dẫn. Bạn có thể quay lại trang này bất cứ lúc nào để kiểm tra những quyền đã bật. Dữ liệu của tôi có an toàn không? Mom Clock chỉ sử dụng các quyền này cho báo thức, lời nhắc, thời gian sử dụng ứng dụng và việc chặn ứng dụng. Quyền truy cập mạng được dùng để lấy thông tin các gói hiện có, xác minh gói đăng ký, gửi tin nhắn từ Me → Guide → Contact và thu thập số liệu thống kê sử dụng ẩn danh. Xem Tại sao ứng dụng cần truy cập mạng?
Cách dùng trên Android
Chặn ứng dụng
Để chặn các ứng dụng gây xao nhãng theo lịch, Mom Clock cần biết khi nào một ứng dụng được mở, phủ màn hình chặn lên ứng dụng đó và tiếp tục chạy trong nền. Trên Android, mỗi khả năng này cần một quyền hệ thống riêng. Các quyền bắt buộc Bật tất cả các quyền sau để tính năng chặn ứng dụng hoạt động: Quyền Vì sao Mom Clock cần quyền này Usage access (Quyền truy cập dữ liệu sử dụng) Phát hiện khi một ứng dụng bạn chọn chặn được mở. Quyền này cũng giúp hiển thị những ứng dụng bạn sử dụng và thời gian dành cho từng ứng dụng. Display over other apps (Hiển thị trên các ứng dụng khác) Hiển thị màn hình chặn phía trên ứng dụng bạn chọn chặn. Disable battery optimization (Tắt tối ưu hóa pin) Ngăn Android tạm dừng Mom Clock trong nền để việc chặn bắt đầu đúng giờ. Allow background activity (Cho phép hoạt động trong nền) Một số hãng điện thoại áp dụng thêm giới hạn pin ngoài các giới hạn của Android. Quyền này giúp Mom Clock tiếp tục hoạt động trên những điện thoại đó. Các quyền nên bật Những quyền này giúp việc chặn hoạt động ổn định, đặc biệt khi Mom Clock đang chạy trong nền: Quyền Vì sao Mom Clock cần quyền này Notifications (Thông báo) Cho phép Mom Clock thông báo khi việc chặn bắt đầu và hiển thị thông báo trạng thái trong khi chặn. Thông báo này cũng giúp duy trì việc chặn. Alarms & reminders (Báo thức và lời nhắc) Bắt đầu và kết thúc lịch chặn đúng giờ. Display pop-ups while in background (Hiển thị cửa sổ bật lên khi chạy nền) Chỉ dành cho điện thoại Xiaomi, Redmi và POCO. Cho phép màn hình chặn xuất hiện khi Mom Clock chạy trong nền. Bật quyền chặn ứng dụng Khi tạo lịch Khi bạn lưu lịch chặn đầu tiên, Mom Clock sẽ yêu cầu Usage access và Display over other apps nếu các quyền này chưa được bật. Nhấn vào từng quyền, bật cho Mom Clock trong cài đặt Android, rồi quay lại. Lịch sẽ được lưu khi cả hai quyền đều đã bật. Sau đó, bật Disable battery optimization và Allow background activity từ Cài đặt theo hướng dẫn bên dưới. Bất cứ lúc nào từ Cài đặt Vào Me → Settings → Permissions. Nhấn Notifications và từng quyền chưa bật trong các mục Screen Time và App Blocking, rồi làm theo hướng dẫn. Duy trì việc chặn trong nền Nếu việc chặn dừng sau khi bạn rời Mom Clock, điện thoại có thể đang hạn chế ứng dụng chạy nền. Vào Me → Settings → Permissions, nhấn Allow background activity, rồi làm theo hướng dẫn cho điện thoại của bạn: Điện thoại Các bước Samsung Thêm Mom Clock vào Ứng dụng không bao giờ ngủ. Nếu danh sách này không mở, vào Cài đặt → Pin (hoặc Chăm sóc thiết bị → Pin) → Giới hạn sử dụng dưới nền → Ứng dụng không bao giờ ngủ. Xóa Mom Clock khỏi Ứng dụng đang nghỉ và Ứng dụng nghỉ sâu nếu có trong danh sách. Xiaomi, Redmi, POCO Trên trang thông tin ứng dụng Mom Clock, mở Tiết kiệm pin và chọn Không hạn chế. Nếu không có tùy chọn này, vào Cài đặt → Pin → Tiết kiệm pin ứng dụng → Mom Clock. OPPO, OnePlus, realme Trên trang thông tin ứng dụng Mom Clock, mở Sử dụng pin và bật Cho phép hoạt động trong nền. Nhấn Cho phép nếu được hỏi. Huawei, Honor Trong cài đặt hệ thống, tìm Khởi chạy ứng dụng và chọn Mom Clock. Tắt Quản lý tự động, rồi bật Tự khởi chạy, Khởi chạy thứ cấp và Chạy trong nền. vivo, iQOO Vào Cài đặt → Pin → Quản lý mức tiêu thụ điện năng trong nền, chọn Mom Clock và cho phép ứng dụng chạy trong nền. Điện thoại khác Trên trang thông tin ứng dụng Mom Clock, mở Pin hoặc Sử dụng pin rồi cho phép hoạt động trong nền hoặc chọn Không hạn chế. Nếu không tìm thấy, hãy tìm “hoạt động trong nền” hoặc “quản lý pin ứng dụng” trong cài đặt hệ thống. Trên điện thoại Xiaomi, Redmi và POCO, hãy nhấn thêm Display pop-ups while in background, rồi bật Mở cửa sổ mới khi chạy trong nền và Hiển thị cửa sổ bật lên cho Mom Clock. Nếu giao diện cài đặt khác, hãy tìm “Quyền khác” trong cài đặt hệ thống. Cho phép tự khởi động Khi điện thoại khởi động lại hoặc Mom Clock được cập nhật, Mom Clock sẽ tự khôi phục báo thức và lịch chặn. Một số điện thoại ngăn ứng dụng tự khởi động, vì vậy hãy bật tùy chọn này cho Mom Clock: Điện thoại Các bước Xiaomi, Redmi, POCO Trên trang thông tin ứng dụng Mom Clock, bật Tự khởi động. OPPO, OnePlus, realme Vào Cài đặt → Ứng dụng → Tự khởi chạy (hoặc Quản lý ứng dụng → Tự khởi chạy) và bật Mom Clock. Huawei, Honor Tìm Khởi chạy ứng dụng trong cài đặt hệ thống, chọn Mom Clock, tắt Quản lý tự động, rồi bật Tự khởi chạy. vivo, iQOO Tìm Tự khởi động hoặc Khởi động trong nền trong cài đặt hệ thống và bật Mom Clock. Samsung và các điện thoại khác Không cần thiết lập riêng. Làm theo các bước chạy nền ở trên. Khóa Mom Clock trong ứng dụng gần đây Trên nhiều điện thoại, nhấn Xóa tất cả trong danh sách ứng dụng gần đây cũng dừng các ứng dụng chạy nền. Hãy khóa Mom Clock để ứng dụng tiếp tục hoạt động: Mở Mom Clock, rồi mở Ứng dụng gần đây (vuốt lên từ cạnh dưới và giữ, hoặc nhấn nút ứng dụng gần đây). Tìm thẻ Mom Clock. Tùy điện thoại, hãy vuốt xuống trên thẻ, nhấn giữ thẻ hoặc nhấn biểu tượng ứng dụng hay ⋮ phía trên thẻ. Nhấn Khóa (biểu tượng ổ khóa). Biểu tượng ổ khóa sẽ xuất hiện trên thẻ. Để mở khóa sau này, lặp lại các bước trên và nhấn Mở khóa. Không phải điện thoại nào cũng có tùy chọn này. Lưu ý: Tên menu có thể khác nhau tùy mẫu điện thoại và phiên bản Android.