番茄鐘
輪次清楚、休息明確的簡潔專注計時器。
就緒
第1輪 / 共4輪
專注
25:00
預設
番茄工作法如何運作
- 選擇任務並開始一次專注。
- 工作直到計時結束。
- 進行短暫休息。
- 按計畫的輪次重複。
熱門番茄鐘預設
25/5 經典
專注25分鐘，休息5分鐘。
適合一般學習與閱讀。
50/10 深度工作
專注50分鐘，休息10分鐘。
適合寫程式或長任務。
90/20 加長
專注90分鐘，休息20分鐘。
適合長時間穩定專注。
常見問題
什麼是番茄鐘？
一種在工作與短休息之間交替的專注計時法。
25/5 是最佳比例嗎？
這是最常見的起點，可依需求調整。
要做幾輪？
多數人從4輪開始，再依精力調整。
可以用在學習嗎？
可以。能讓學習更有結構並降低疲勞。
一定要休息嗎？
休息是方法的一部分，有助於維持專注。
被打斷怎麼辦？
暫停計時器，能再專注時重新開始。
當計時器還不夠
計時器是選項。Mom Clock 在自律不足時執行計畫。
取得 Mom Clock